Thống Kê
Hiện có 3 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 3 Khách viếng thăm

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 104 người, vào ngày Sun Jan 07, 2018 11:04 pm
Latest topics
» Những tình khúc vượt thời gian
Tue May 01, 2018 12:20 am by phannguyenquoctu

» Võ thuật tổng hợp
Tue Apr 24, 2018 5:02 am by phannguyenquoctu

» Quyền Anh
Tue Apr 24, 2018 4:33 am by phannguyenquoctu

» Phim hành động, võ thuật tổng hợp
Tue Apr 24, 2018 3:58 am by phannguyenquoctu

» Thầy Ngoạn Cô Hoa
Tue Apr 10, 2018 12:33 am by phannguyenquoctu

» Bạn Phan Tấn Hoàng mãi ở lại trong lòng gia đình, người thân, của 87TuNghia và bạn bè thân hữu
Mon Dec 18, 2017 2:02 pm by phannguyenquoctu

» VỀ LẠI MÁI NHÀ XƯA - 20 - 11 - 2010
Mon Dec 18, 2017 2:02 pm by phannguyenquoctu

» 87SG mừng bạn Khôi về nhà cũ
Mon Dec 18, 2017 12:11 pm by phannguyenquoctu

» hãy trả lời em....
Wed Nov 29, 2017 12:35 pm by phannguyenquoctu

» Các hoạt động chào mừng 20-11-2014 "made in 867TN"
Fri Nov 10, 2017 1:25 am by phannguyenquoctu

» Clips tổng hợp
Wed Nov 01, 2017 12:47 am by phannguyenquoctu

» Vật lý Thiên Văn
Wed Sep 27, 2017 1:08 am by phannguyenquoctu

» Vang bóng một thời
Thu Sep 21, 2017 1:08 am by phannguyenquoctu

» Thơ sưu tầm, thơ tặng....
Wed Sep 13, 2017 2:25 am by phannguyenquoctu

» ...proud to be a "nguoi mien trung"
Mon Sep 11, 2017 11:54 pm by phannguyenquoctu

» tiêu chí !!!
Mon Sep 04, 2017 8:31 pm by phannguyenquoctu

» Việt Sử
Sun Jun 25, 2017 1:15 am by phannguyenquoctu

» Em yêu khoa học
Wed Jun 14, 2017 8:54 am by phannguyenquoctu

» đau khớp, viêm khớp
Sun Jun 11, 2017 1:29 am by phannguyenquoctu

» 87TưNghĩa kỷ niệm 30 năm xa Trường Tư Nghĩa I
Tue Jun 06, 2017 12:34 am by phannguyenquoctu

» Đường về nguồn cội
Fri Jun 02, 2017 1:37 am by phannguyenquoctu

» MAN AND BEAST (18+)
Fri Jun 02, 2017 12:52 am by phannguyenquoctu

» Hình vui
Tue May 30, 2017 1:04 am by phannguyenquoctu

» Một nắm Đôla
Sun May 28, 2017 11:22 pm by phannguyenquoctu

» Cơ cấu tổ chức Hội 87TưNghĩa
Sun May 28, 2017 10:28 pm by phannguyenquoctu

Top posting users this week

Top posting users this month
phannguyenquoctu
 

Top posters
phannguyenquoctu (6968)
 
TLT (2017)
 
letansi (1008)
 
le huu sang (320)
 
lamkhoikhoi (299)
 
pthoang (257)
 
luck (220)
 
sóng cát trùng dương (209)
 
hatinhve (181)
 
Admin (156)
 

May 2018
MonTueWedThuFriSatSun
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Calendar Calendar


Dinh dưỡng nào cho thời bão giá?

Go down

Dinh dưỡng nào cho thời bão giá?

Bài gửi  le huu sang on Sun Aug 21, 2011 10:39 pm

Khi xu thế ăn đủ chất dinh dưỡng chưa kịp ổn định thì cơn bão giá bùng phát, xu hướng ưu tiên năng lượng dường như thắng thế. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng đối với hệ tiêu hóa, sức khỏe và khả năng làm việc của con người.
No thôi chưa đủ

Bữa ăn có vai trò rất quan trọng với con người mọi thời đại, vì đơn giản “sức khỏe là vàng” - là tài sản lớn nhất của mỗi người. Tuy nhiên, trong dòng chảy hối hả của thời buổi thị trường, những bữa ăn nhanh đang trở thành xu thế, với cấu trúc thực phẩm thay đổi rất nhiều theo chiều hướng tiêu cực (ăn nhiều thịt, cá hơn ăn rau, quả).

Đặc biệt là trong giai đoạn lạm phát tăng mạnh, thói quen ăn uống hàng ngày của người Việt Nam đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ưu tiên của những bữa ăn đã chuyển dần từ đảm bảo chất dinh dưỡng sang năng lượng (ăn nhiều thịt hơn rau xanh; dùng các món xào rán hơn luộc, kho…). Nếu đây chỉ là xu hướng nhất thời thì còn có thể chấp nhận được, nhưng nếu kéo dài quá lâu và trở thành thói quen, cách ăn trên sẽ để lại những hậu quả rất nghiêm trọng đối với hệ tiêu hóa, sức khỏe và khả năng làm việc của con người.

Có rất nhiều cách để chủ động bảo vệ sức khỏe ăn uống, và chủ động cân bằng dinh dưỡng ngay cả trong những thời điểm công việc căng thẳng. Thay vì bỏ mặc cho hệ tiêu hóa tự xoay sở với hàng loạt các thực phẩm khác nhau, chúng ta có thể lành mạnh hóa cho nó bằng cách ăn chậm, ăn đủ chất, và bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho tiêu hóa.

Ưu tiên sản phẩm dinh dưỡng nào?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sự lựa chọn về thực phẩm nếu muốn thực hiện mục tiêu cân bằng về dinh dưỡng và năng lượng và một trong những giải pháp tiết kiệm và hiệu quả là sữa chua.

Dòng thực phẩm này đáp ứng được cả ba tiêu chí quan trọng được đặt ra, đó là giúp củng cố hệ tiêu hóa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, và lại được cung cấp với mức giá hợp lý.

Cụ thể, về giá trị dinh dưỡng, trong sữa chua ăn rất giàu chất đạm và béo. Hai chất chủ lực này đã được lên men tiêu hóa một phần nên rất dễ hấp thu. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, dinh dưỡng trong sữa chua được cơ thể hấp thụ tốt hơn gấp 3 lần so với các loại sữa thông thường.

Ngoài ra, do là một sản phẩm trung gian từ sữa, sữa chua cũng là nguồn cung cấp canxi rất hiệu quả, đặc biệt là đối với những người không thể uống được sữa do cơ thể không chấp nhận đường lactose.

Tuy nhiên, công dụng được biết đến nhiều nhất của sữa chua có lẽ là củng cố sức khỏe của hệ tiêu hóa. Điều này có được chủ yếu là nhờ sữa chua ăn bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn Probiotics có lợi cho quá trình tiêu hóa. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO “Probiotics có một vai trò rất quan trọng trong các chức năng miễn dịch, tiêu hóa và hô hấp”. Khi đạt tỷ lệ lý tưởng trong ruột, các lợi khuẩn Probiotics này sẽ giúp chống sự xâm nhập của vi khuẩn có hại qua đường thức ăn, tăng cường sản xuất kháng thể và tối ưu lượng dinh dưỡng hấp thu được. Do đó, việc ăn khoảng 2 hũ sữa chua dễ mua dễ tìm mỗi ngày sẽ giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp có một sức khỏe tốt để vượt qua những khó khăn trong thời kì giá cả tăng cao.
avatar
le huu sang

Tổng số bài gửi : 320
Join date : 01/12/2010

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết